8 thực phẩm nên tránh đối với răng ê buốt và răng nhạy cảm

Răng ê buốt nhạy cảm là vấn đề răng miệng mà nhiều người gặp phải. 

Theo một cuộc khảo sát do Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) thực hiện, 20 - 30% người Mỹ trưởng thành gặp vấn đề về ê buốt và đau răng. Răng nhạy cảm có thể do hai thứ: thực phẩm và đồ uống mà chúng ta tiêu thụ có chứa axit và đường. Hai yếu tố này có tác dụng làm mòn men răng, lớp bảo vệ bao phủ răng của bạn. Nếu bạn đã có răng nhạy cảm, hãy nhớ tránh các loại thực phẩm gây rắc rối thông thường và hỏi nha sĩ về vấn đề của bạn nếu nó trở nên tồi tệ hơn.

1. Soda

Soda chứa nhiều đường, đóng vai trò là nguồn thức ăn cho một số vi khuẩn có hại trong miệng của bạn. Sau khi ăn đường, vi khuẩn trong miệng tạo ra axit lactic tấn công răng, làm mòn lớp men răng bảo vệ và khiến bạn dễ bị sâu răng. Axit photphoric trong soda cũng ăn mòn men răng của bạn mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào từ vi khuẩn. Răng của bạn ít được bảo vệ để chống lại vi khuẩn và sâu răng, dẫn đến tăng độ nhạy cảm và gây đau nhức, khó chịu.

Răng ê buốt làm ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc răng miệng của bạn

2. Trái cây có múi và nước ép trái cây

Chúng là một nguồn cung cấp vitamin thiết yếu tuyệt vời, nhưng các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi đều là những nguồn cung cấp axit xitric lớn. Khi các nhà khoa học thử nghiệm men răng chống lại axit xitric, họ phát hiện ra axit này làm mềm và xói mòn men răng. Điều này có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm của răng. Nước cam có từ 9,1 đến 16,9 gam axit xitric mỗi lít - với rất nhiều axit trong trái cây và nước trái cây họ cam quýt, tốt nhất là bạn nên tránh chúng.

3. Dưa chua

Chúng có hàm lượng calo thấp và ngon, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ phổ biến ... nhưng dưa chua có hàm lượng axit rất cao do chúng được ngâm trong giấm. Giống như các loại thực phẩm khác có chứa axit, dưa chua có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng bằng cách ăn mòn các khoáng chất tạo nên men răng của bạn. Theo thời gian, sự bào mòn này dẫn đến nhạy cảm và có thể làm mất mô răng nhanh hơn. Dưa chua cũng thường được làm với đường, có thể dẫn đến sự phát triển của sâu răng và gây ra nhạy cảm và đau hơn.

4. Kẹo chua cứng

Trong khi kẹo thông thường chứa nhiều đường, khiến việc tiêu thụ thường xuyên trở thành một yếu tố làm phát triển sâu răng, thì kẹo cứng, chua lại là một vấn đề ít được biết đến đối với những người có răng nhạy cảm. Các nhà sản xuất kẹo chua bổ sung ngày càng nhiều loại axit ăn kiêng vào sản phẩm của họ so với phiên bản kẹo ban đầu, bao gồm cả axit xitric. Trong một số nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy lớp men trên bề mặt răng bị mòn nhiều hơn sau khi tiếp xúc với kẹo chua so với kẹo nguyên bản.

5. Kem

Mọi người thường có răng nhạy cảm và nhiều người có răng nhạy cảm gặp vấn đề khi ăn kem. Nhạy cảm có thể do nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm sâu răng, trám răng lỏng lẻo, chấn thương ở mặt hoặc hàm của bạn, hoặc thậm chí do tụt nướu nhẹ có thể làm lộ một phần nhỏ chân răng của bạn. Tránh thức ăn quá lạnh như kem, và nếu cơn đau này kéo dài, hãy lên lịch khám với nha sĩ.

Nói KHÔNG với Kem nếu bạn có răng nhạy cảm

6. Rượu

Chúng ta có thể thưởng thức nó nhiều nhất có thể, uống rượu vang thường xuyên hoặc với số lượng lớn khiến răng bạn tiếp xúc với một lượng lớn axit. Tính axit của rượu vang giúp làm cho nó có vị chua, và rượu vang trắng thường có hàm lượng axit nhiều hơn rượu vang đỏ. Nhưng hãy nhớ nhấm nháp rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải - cũng giống như rượu vang trắng, axit trong rượu vang đỏ cũng có thể làm mòn men răng và khiến răng bạn nhạy cảm hơn.

7. Trái cây sấy khô

Trái cây khô rất dính và chứa nhiều đường. Do độ dính của trái cây, đường từ trái cây sẽ lưu lại trên kẽ răng của bạn lâu hơn sau khi ăn. Vi khuẩn tiếp xúc với đường, nguồn thức ăn của chúng, trong thời gian dài, dẫn đến mòn men răng nhiều hơn và khả năng bị sâu răng cao hơn. Sự bào mòn của men răng, cộng với tình trạng sâu răng ngày càng nghiêm trọng hơn, có thể khiến răng vốn đã nhạy cảm của bạn trở nên đau nhức hơn rất nhiều.

8. Bánh mì trắng, mềm và cuộn

Carbohydrate đơn giản, tinh chế như những loại có trong bánh mì trắng và bánh mì cuộn được chia nhỏ thành đường đơn sau khi bạn ăn chúng. Độ mềm của bánh mì có nghĩa là bánh mì có nhiều khả năng dính vào các vết nứt và kẽ hở giữa răng của bạn, ở đó lâu hơn và tạo điều kiện cho vi khuẩn ăn đường. Một khi vi khuẩn ăn đường, axit lactic được tạo ra làm mòn men răng trên hàm răng vốn đã nhạy cảm của bạn.

Đừng quên chăm sóc răng miệng của mình bằng máy tăm nước nếu bạn có răng nhạy cảm (Theo Máy tăm nước Waterpik)

Một số triệu chứng không bao giờ được bỏ qua. Hãy đến gặp nha sĩ của bạn ngay lập tức hoặc liên hệ với một chuyên gia y tế khác nếu bạn gặp phải những trường hợp sau:

• Đau răng kéo dài hơn 48 giờ
• Đau nhói hoặc đau nhói, đau nhức không giảm bớt
• Đau nửa đầu hoặc đau đầu sấm sét kéo dài đến răng của bạn
• Sốt dường như trùng với cơn đau răng của bạn
• Rụng răng
• Có vô số lý do khiến bạn có thể cảm thấy đau răng đột ngột. Hầu hết chúng có liên quan đến sự xói mòn tự nhiên của nướu hoặc men răng của bạn.

Đừng quên chăm sóc răng ê buốt nhạy cảm bằng máy tăm nước và bàn chải lông mềm mỗi ngày để tránh những nguyên nhân gây ê buốt không đáng có. Bạn hãy nhớ việc vệ sinh răng miệng đúng cách luôn là chìa khóa để bạn sở hữu một nụ cười đẹp và khỏe mạnh.

>>> Xem thêm: Giá máy tăm nước tốt nhất

Hãy chia sẻ với chúng tôi về những khó khăn của bạn khi vệ sinh răng miệng theo số Hotline: 076.6161.369. Chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ cho bạn.

Nguồn: Healthgrades